health
Cara Sehat Menjaga Kesehatan Sewaktu Mau Tidur Dimalam Hari
Cara Sehat Menjaga Kesehatan Sewaktu Mau Tidur Dimalam Hari - Terkadang sewaktu kita ingin mau tidur, Kita selalu Lupa untuk selalu Menjaga kesehatan kita apalagi yang ada di perkotaan, Nah Dengan cara yang saya akan berikan kepada anda semoga bisa bermanfaat. Dimalam hari pada jam - jam tertentu kita ingin tidur biasa nya tidak lupa untuk selalu menyalakan AC atupun kipas angin. Namun Kesehatan pada sewaktu Mau ingin tidur jika berdekatan Dengan AC maupun kipas angin akan membuat tubuh kita tidak merasakan panas, tetapi di balik efek nya biasa nya kita akan sakit perlahan-lahan. Di bawah ini saya akan memberikan tips cara mudah dan gampang Bagaiman supaya menjaga kesehatan sewaktu mau tidur di malam hari ?
 |
| Cara Sehat Menjaga Kesehatan Sewaktu Mau Tidur Dimalam Hari |
1. Kipas Angin
tentunya dengan kipas angin jika udara di ruangan kamar tidur anda terasa panas Usahakan sebenarnya memakai yang sejuk , misalnya memakai kipas angin, Tapi jangan Pasang kipas angin di dekat anda. Pasanglah kipas angin dengan kecepatan yang bisa kita atur sesuai dengan keinginan , Dan biasanya untuk pengaturan kesejukan udara yang dikeluarkan kipas angin bisa kita kontrol ke Nomor 1 saja agar supaya jangan terlalu dingin. Nah Pada umumnya usahakan Kipas angin menghadap tembok dan biarkan saja angin yang ditimbulkan dari tembok telah sesuai dengan
keinginan kita.
2. AC
AC adalah pendingin udara di sekitar ruangan menjadi sejuk, namun AC juga bisa mengakibatkan penyakit, untuk itu biasanya anda jika mempunyai AC usahakan AC ketika kita mengontol suhu udara di ruangan tempat tidur Jangan Terlalu dingin, cukup buat udaranya sesuai dengan Kehangatan badan saja.
4. Tempat Tidur
Membuat tempat tidur senyaman-nyaman nya saja.
5. TV
Jika Kita hendaknya setelah selesai menyelesaikan pekerjaan biasanya akan menyalakan TV terlebih dahulu sebelum tidur, Nah untuk yang satu ini Sebelum Tidur, Barang Elektronik berupa TV maupun perangkat lain nya Usahakan Di Tidak aktifkan, Supaya tidak menggangu kenyamanan tidur anda.
Dari Ke - 5 point di atas hal yang terpenting di jaga adalah kesehatan , Dan tidak lupa selalu untuk tidur sebelum jam pukul sudah menunjukkan Pukul :22:00 Wib Paling lamanya. Kesehatan haruslah di jaga supaya besok hari nya kembali segar ketika anda sudah terbangun dari tempat tidur dan bisa memulai pekerjaan sehari-harinya.
tentunya dengan kipas angin jika udara di ruangan kamar tidur anda terasa panas Usahakan sebenarnya memakai yang sejuk , misalnya memakai kipas angin, Tapi jangan Pasang kipas angin di dekat anda. Pasanglah kipas angin dengan kecepatan yang bisa kita atur sesuai dengan keinginan , Dan biasanya untuk pengaturan kesejukan udara yang dikeluarkan kipas angin bisa kita kontrol ke Nomor 1 saja agar supaya jangan terlalu dingin. Nah Pada umumnya usahakan Kipas angin menghadap tembok dan biarkan saja angin yang ditimbulkan dari tembok telah sesuai dengan
keinginan kita.
2. AC
AC adalah pendingin udara di sekitar ruangan menjadi sejuk, namun AC juga bisa mengakibatkan penyakit, untuk itu biasanya anda jika mempunyai AC usahakan AC ketika kita mengontol suhu udara di ruangan tempat tidur Jangan Terlalu dingin, cukup buat udaranya sesuai dengan Kehangatan badan saja.
3. Jam Waktu Mau Tidur
Pada ketika jam waktu mau tidur biasanya lebih baik Tidur Pas di Pukul :22:00 wib, Namun biasanya untuk para pekerja biasa bisa berlarut-larut malam karena pekerjaan yang menumpuk dan sangkin banyak nya tugas mau dikerjakan, Usahakan di kurangi dan alangkah baiknya Jangan keseringan, Kesehatan harus tentunya di jaga.
Pada ketika jam waktu mau tidur biasanya lebih baik Tidur Pas di Pukul :22:00 wib, Namun biasanya untuk para pekerja biasa bisa berlarut-larut malam karena pekerjaan yang menumpuk dan sangkin banyak nya tugas mau dikerjakan, Usahakan di kurangi dan alangkah baiknya Jangan keseringan, Kesehatan harus tentunya di jaga.
4. Tempat Tidur
Membuat tempat tidur senyaman-nyaman nya saja.
5. TV
Jika Kita hendaknya setelah selesai menyelesaikan pekerjaan biasanya akan menyalakan TV terlebih dahulu sebelum tidur, Nah untuk yang satu ini Sebelum Tidur, Barang Elektronik berupa TV maupun perangkat lain nya Usahakan Di Tidak aktifkan, Supaya tidak menggangu kenyamanan tidur anda.
Dari Ke - 5 point di atas hal yang terpenting di jaga adalah kesehatan , Dan tidak lupa selalu untuk tidur sebelum jam pukul sudah menunjukkan Pukul :22:00 Wib Paling lamanya. Kesehatan haruslah di jaga supaya besok hari nya kembali segar ketika anda sudah terbangun dari tempat tidur dan bisa memulai pekerjaan sehari-harinya.
Via
health
Post a Comment